Kuat dilakoni, yen ra kuat ditinggal ngopi, ceritanya ini musik-musik pengantar atau bumper postingan wkwk

Linimasa kehidupan terus berjalan, tulisan ini jika dibandingkan dengan tulisanku di awal-awal pandemi di link ini (Jaga Jarak untuk jaga kamu) akan sangat berbeda. Di tulisan itu jelas sekali aku menuliskan kekhawatiran yang aku rasakan terhadap perubahan yang tiba-tiba, mencoba menemukan berbagai hal untuk menenangkan diri di masa yang rasanya semua orang di generasiku baru mengalaminya. Kini bisa dibilang semua mulai membaik, melihat proses vaksinasi yang kian lancar secara harian dan angka penyebaran yang mulai terkendali rasanya bisa dibilang semuanya ada di jalur yang benar untuk recovery. Tentu saja tidak boleh lengah ya, tapi sekarang harusnya sudah mulai terbiasa sih, sekarang kalau keluar tanpa masker saja udah berasa diri ini telanjang tanpa pakaian haha.

Jika kita melihat pengalaman hidup di era pandemi yang kita rasakan secara hari per hari rasanya pasti jadi hari-hari yang berat ya, itulah pentingnya kita punya sudut pandang untuk tidak hanya melihat hanya dari timespan itu saja, kita bisa melihat dari sisi tahunan, atau bahkan 5 tahunan. Kalau teman-teman pernah melakukan edit video secara sederhana pasti pernah melakukan action menggeser timespan frame ke satuan milisecon untuk bisa melakukan cut scene lebih presisi, tapi untuk melihat kesuluruhan video harus dikembalikan ke timespan semula agar bisa kita lihat secara utuh.

Hal itu sama juga dengan apa yang terjadi pada kita, pertumbuhan kita akan terlihat jelas ketika kita melihat dari sudut pandang tahunan, 5 tahunan atau 10 tahunan.

Begitupun yang aku alami. ketika sampai di umur sekarang aku bersyukur ada banyak pertumbuhan yang bisa aku lihat. Setidaknya kini aku sudah bisa melihat bagaimana aku bisa belajar mencatat pengeluaranku sendiri untuk bisa melakukan simulasi menabung atau investasi. Kesadaran melek finansial ini jauh lebih baik dibandingkan beberapa tahun yang lalu ketika aku buta sekali dengan literasi finansial yang ada hehe, terimakasih untuk aplikasi moneylovers yang cukup powerful, bukan endorse, tapi ini slot iklan kalau ada yang mau masuk iklan haha, berasa selebgram.

Dalam hal pekerjaan sehari-hari juga aku merasakan adanya pertumbuhan jika dibandingkan awal masuk, beberapa tulisan seperti di sini (masa OJT) dan di sini (masa 2 tahun) ketika aku bandingkan lagi dengan yang sekarang juga ada beberapa hal yang membaik. Meskipun rutinitas yang ada bisa membuatku jatuh ke titik jenuh, selalu ada kesempatan kolaborasi yang muncul untuk mengisi pertumbuhan di sana, jadi sprint master, berbagi di sharing session internal atau ikut jadi bagian tim yang berinovasi. Sungguh hal yang tidak pernah aku pikirkan sebelumnya di awal masuk kerja.

Yang paling terasa dalam masa pertumbuhan yang aku alami adalah pemahaman ketika mengalami suatu masalah. Di malam hari aku selalu berkata pada diriku sendiri bahwa :

it's just a bad day not a bad life

Tuhan yang Maha Pasti selalu pegang kendali.

Selalu ada grafik turun dan naik secara harian, hidup memang sedinamis itu. Tidak akan kesenangan bertahan sepanjang waktu begitupun juga kemalangan.

Diriku di umur ini terus belajar juga kalau mengalami rasa sedih atau sakit hati ya sudah ijinkan diri mengakui kalau sedang mengalami hal sedih itu, menjalani prosesnya dan berdamai. Pada saatnya nanti setelah waktu berlalu, kita juga bisa menertawakan sakit hati yang disebabkan karena kebodohan kita sendiri lho hehe, kalau rumus dasar comedy nya kata para comika

komedinya bisa dapet kalau time nya juga sudah cukup, seni menertawakan diri kalau kata Gus Dur hehe, yah meskipun jokesku receh-receh sih tidak lucu-lucu amat. Kalau teman-teman pernah lihat kadang aku tertawa sendiri tiba-tiba itu bukan berarti aku mulai agak terganggu yaa, kadang di situ aku menertawakan kebodohan diriku sendiri di masa lalu haha.

Menutup catatan kali ini terinspirasi lirik lagu koplo Bojo Galak di bumper tulisan di atas tadi

sepenggal lirik yang dalam maknanya, jika kuat ya dijalani, kalau merasa lelah ya istirahat, nanti lanjut lagi.

Terima kasih teman-teman sudah mau dengar ceritaku lagi kali ini. Selamat melakukan evaluasi pertumbuhan tahunan. 

Frondy,

26 tahun belajar seni menertawakan diri

Bulan ini sangat menantang, mungkin seperti yang pernah aku tuliskan di postingan ini bahwa dinamika terus terjadi dalam kehidupan, terlebih di pekerjaan yang sekarang sedang aku jalani. Di tempatku sedang terjadi masa transisi karena atasan baruku baru saja on-boarding di lokasi, sebelumnya memang hanya ditempati oleh pemangku jabatan sementara.

Tentu saja karena aku sudah berada di lokasi ini duluan, aku yang melakukan sharing tentang apapun yang ada di lokasi ini kepada atasanku ini, baik soal pekerjaan, kebiasaan yang sudah ada, sampai tempat makan siang ada dimana. Untuk poin terakhir sih aku juga masih sering kebingungan haha. Bahkan sampai ada grup makan siang yang terbentuk untuk brainstorming ide mau makan siang hehe.

Atasan baruku ini sangat antusias mengenal lingkungan barunya, bahkan saking antusiasnya di hari pertama sampai mengajak ketemu lagi setelah office hour,

...

Setan di sampingku berdengus,

"Ya elah broo, bikin alesan aja supaya ga ke kantor, mending istirahat aja, goler-goleran netplixann, males banget tauu, udah jam segini juga"

Sejenak aku hampir setuju dengan sosok ini, tapi entahlah jawaban di group chat berbeda saat itu

"Okee pak, habis makan malam saya meluncur ke kantor", balasku 5 menit kemudian

Di awal tahun aku sering merasa lelah berlebihan. Udah sering mencoba tips produktivitas apapun tapi malah jadi makin los-dol gitu. Di saat-saat mentok, ternyata baru sadar bahwa menjadi produktif bukan cuma mengatur prioritas apa yang dikerjakan tapi juga cermat menentukan kapan hal itu dikerjakan.

Dalam bukunya The Power of When, Dr. Breus mengemukakan bahwa seseorang punya jam biologisnya masing masing untuk bisa maksimal di apa yang dikerjakan dan jam tidurnya juga berbeda-beda. Dr. Breus menyebutnya chronotypes. Coba kita lihat satu-satu yaa

Tipe 1 – Beruang, dari buku itu katanya 50-55% orang di dunia adalah tipe beruang. Tidurnya butuh waktu 8 jam atau lebih tapi tetep aja ngerasa kurang tidurnya hehe. Tips untuk tipe beruang adalah punya maximum productivity di jam 11 siang sampai jam 6 sore. Disarankan dari jam 7 pagi sampai jam 11 untuk yang kerjaan ringan-ringan saja. Setelah jam 6 sore juga bisa diisi work out ringan. Selain itu karena si beruang ini sebenarnya bisa banget begadang sehingga ngerasa tidurnya kurang terus maka sebaiknya emang turn off gadget jam 10 malam biar bisa tidur.

Tipe 2 – Singa, Tipe ini adalah 15-20% dari populasi dunia, si morning person. Sering banget bangun sebelum matahari terbit dan produktif banget bahkan sebelum orang lain bangun. Tapi menjelang sore dan malam si singa udah abis tenaganya. Tips untuk para singa adalah peak energynya ada di jam 10 pagi sampai jam 5 sore. Lakukan tugas-tugas berat dengan kerja otak berat sebelum jam 2 sore, setelah jam 3 sore lakukan dengan tugas yang lebih ringan. Setelah jam 5 sore energi singa tinggal sisa-sisa jangan plan pekerjaan berat setelah jam ini. Jam tidurnya kalau bisa jam 10 malam atau kurang.

Tipe 3 – Serigala, Auuwww para GGS datang haha, tipe ini benci sama pagi dan sering banget pencet snooze alarm karena mereka lebih dapat energi di malam hari. Tipe ini punya energy peak setelah jam 1 siang. Sehingga kalau bisa lakukan tugas-tugas ringan sebelum jam 1 siang. Setelahnya ini adalah jam produktif para serigala. Mereka akan tetap energik sampai jam 8 malam, oh iya jangan lupa untuk kasih break juga di antara jam 5-6 sore. Untuk waktu tidur biasanya memang lebih lambat, tapi maksimal sampai jam 12 aja ya para wolf ntar kalau malem banget jadinya malah makan para villager tak bersalah itu hahaha. Oh iya 15-20% populasi dunia adalah para serigala, seringkali dicap pemalas sama khalayak, padahal memang beda jam produktifnya aja.

Tipe 4 – Lumba-lumba, inilah dia tipe yang paling sedikit, 10% dari populasi punya tipe ini . Biasanya para lumba-lumba ini yang punya insomnia, jago banget begadang mengalahkan si serigala. Benar-benar merupakan tipe yang unik karena bisa bisa berkebalikan dengan 3 tipe lainnya. Para lumba-lumba biasanya sangat cerdas dan suka bekerja sendirian untuk hal yang produktif. Tipsnya untuk tipe ini adalah untuk bisa memaksimalkan sesuai to-do-list di pagi hari, untuk tugas-tugas berat diselesaikan sebelum siang jam 12, jam 1 sampai jam 5 untuk tugas yang lebih ringan. Waspadai juga kebutuhan tidur yang tiba-tiba, karena tipe ini punya kebiasaan akan tidur jika tubuhnya butuh tidur.

Kalau sudah ketemu jam paling tepat untuk produktif, itulah tugas kita untuk menjaga baik-baik. Setelah lihat dari ciri-cirinya sepertinya aku tipe Singa hehe, emang berasa lemes sih kalau udah menjelang malam. Aku menemukan bahwa jam produktif ku di jam 09.00 – 12.00 dan lanjut di 13.30-18.00. Setidaknya itu yang aku susun di jadwal harianku. Aku juga belajar mengalokasikan waktu untuk recharge agar bisa mengalokasikan energi dengan baik. By the way, chronotypes ini bisa berganti di tiap musim hidup kita, jadi bisa aja tuh pas anak-anak tipenya singa, pas lagi kuliah punya tipe serigala, pas udah masuk dunia kerja jadi beruang. Jadi lebih kenali diri ya kamu lagi di musim mana.

Kata kuncinya untuk bisa menjaga energi dan jam tidur yang baik ternyata ada di workout atau exercise sih, aku merasa tertampar lagi, yuk besok mulai workout lagi, yang ringan aja tapi rutin. Selain itu,  kalau bisa off screen dari gadget 1 jam sebelum tidur agar lebih nyenyak tidurnya. Patut dicoba nih, agar bisa lebih sadar kapan terbit kapan tenggelam.
Kalau tipemu yang mana gaes?

Aku tipemu bukan ? Eh salah.