Situasi yang hampir sama di tempat kerjaku sekarang. Performansi di akhir tahun menunjukkan tren yang menurun. Meskipun di beberapa indikator memang membaik, tapi ada juga indikator yang malah terjun jauh bila dibandingkan tahun lalu. 

Sungguh butuh extra effort memang.

Namun, saat-saat seperti inilah aku bisa mengambil peran dan belajar menjadi terus optimis. Kalau kata Pak Handry Santiago, komponen yang dibutuhkan menjadi leader adalah punya self-energy dan energize others. Energi optimis yang terpancar dari diri tentu akan membuat perbedaan di lingkungan sekitar kita

Itulah yang terus aku lakukan kepada tim yang menjadi tanggung jawabku. Aku terus berusaha meyakinkan dan menyediakan support bagi tim semaksimal mungkin. Terus menampilkan kata-kata dan sikap yang memberikan energi positif kepada semua orang dalam tim. Aku optimis bahwa di tengah-tengah dinamika dan kondisi tak pasti seperti inilah kita bisa tumbuh dan step up ke next level.

(baca juga Pelan tapi Pasti)

Mungkin orang sekitarku juga ada yang mikir kayak gini

Tahun ini sulit buat semua orang, tapi yang pasti tahun ini adalah waktu paling tepat untuk kita mensyukuri apa yang kita punya. Aku memilih untuk terus optimis, memilih terus positif. Sebentar lagi tahun baru kok, meskipun kelihatannya mustahil dijalani, tapi ternyata sampai juga di titik ini kan? Kalau belum sesuai dan belum maksimal, sama-sama belajar yuk untuk terus lebih baik.

Semangat :)

Hampir 2 minggu ini agenda virtual webinar dan virtual training mengisi penuh hari-hariku, Kerasa banget sih mata jadi perih karena mantengin layar seharian hehe. Bulan oktober ini intensitas hujan makin tinggi, hawa sejuk yang terasa kadang menjadi penggoda bagi mata ini untuk tertutup pelan-pelan, virtual training kadang jadi menjemukan wkwk, maaf ya para trainer, aku tetap berusaha fokus kok. 

Tak terasa sudah 2 tahun aku berada di dalam sebuah institusi yang disebut-sebut menjadi tumpuan transformasi digital bangsa ini. Setidaknya itulah yang dikatakan bung Erick Thohir ketika memasukkan mas Fajrin sebagai salah satu direktur. Sebuah harapan yang tentu punya dasar, perusahaan ini selalu punya cara untuk menghadapi perubahan yang ada.

Teman-teman pembaca blog pasti seringnya mampir ke sini karena tulisan yang pernah kubuat di sini (Seleksi GPTP 7 Telkom). Sampai saat ini postingan itu masih menjadi top post untuk menarik traffic di blog ini hehe, kalau postingan yang lain cuma curhatan dari aku aja wkwk. Lalu udah ngapain aja sih setelah 2 tahun di Telkom ini, mari sejenak memanggil memori itu. 

Masa dinasku terhitung dari 1 Oktober 2018, pertama kali menjejak Purwokerto membuatku mengerti bahwa ini adalah tempat yang cukup jauh kalau misal mau mudik, 10 jam perjalanan harus ditempuh ketika nanti mau balik ke rumah. Makanan yang khas disini adalah mendoan, bentuknya yang tipis dan digoreng namun tetap dipertahankan sedikit lembek agar makin maknyus, kalau aku bilang sih dibiarkan belum matang banget, sama seperti aku yang datang ke sini masih dalam kondisi setengah matang, karena yang aku punya hanya teori dan konsep yang diajarkan di Telkom Corpu.

Di sini aku mulai beradaptasi pelan-pelan. Berstatus sebagai karyawan dalam masa percobaan waktu itu membuatku mau tidak mau harus menangkap berbagai informasi sebanyak dan secepat mungkin. Untung saja warga Witel Purwokerto ini menerima dengan baik apa yang menjadi kepolosanku waktu itu. Ditempatkan di unit support membuatku belajar banyak hal tentang teknis dan IT tools. Seiring berjalannya waktu, status karyawan percobaan berubah menjadi karyawan tetap yang artinya kini kontribusi dan effortnya sudah harus full. Disinilah aku dikondisikan dan dibentuk untuk menjadi orang yang harus cepat belajar. 

Menariknya dalam setahun di Purwokerto aku sudah dua kali mengalami pindah unit, yang aku cukup sayangkan waktu itu, aku masih belum terlalu dalam untuk explore di unit sebelumnya. Hal ini sempat membuatku merasa bingung dan kelelahan ketika harus belajar lagi dari awal tentang unit yang baru. Puncaknya tentu saja saat harus pindah ke lokasi Datel Banjarnegara. Tentu saja saat itu aku cukup terkejut, apalagi harus segera pindah tempat tinggal dan harus segera penyesuaian kembali ke tempat baru. Penugasan di sebuah datel menjadi hal yang cukup kompleks, karena disini hampir semua bagian aku menjadi terlibat di dalamnya. Namun, ini mengingatku ke tempaan yang sempat diajarkan saat bintal dulu. Dinamika itu pasti, mereka yang tidak cepat adaptasi pasti hanya bisa menjadi penonton, aku memilih untuk berdansa di lantai dinamika itu.

Selain di operasional, aku berkesempatan juga untuk belajar menumbuhkan jiwa inovasi di program digital AMOEBA. Bersama 2 teman yang lain, proposal ide kami kirimkan. Ternyata kami waktu itu bisa melaju terus sampai ke tingkat nasional. Setidaknya bisa sampai di lihat jajaran top leader lah ya waktu itu. Belajar membagi waktu antara proses berinovasi dan operasional membuat aku sadar bahwa disiplin adalah kunci. Sebagus apapun rencana kita tapi kalau eksekusinya tidak disiplin pasti akan menghasilkan result yang kurang bagus. Inovasi kami memang melaju sampai nasional tapi untuk implementasi masih belum sesuai harapan kami. Tidak apa-apa, jiwa inovasi harus terus berkobar. Individu-individu dengan jiwa inovasi menjadi sumber daya berharga bagi perusahaan yang juga menjalani transformasi ini.

Di unit sekarang aku bertugas masih banyak tantangan yang di hadapi. Berada di unit terdepan dan terkecil perusahaan ini membuatku semakin bangga bahwa aku ditempatkan bukan untuk main-main, tapi dititipi harapan menjadi tumpuan masa depan. Untuk itu aku memilih memberi nyawa pada harapan itu, membuatnya hidup untuk bergerak dan benar-benar terwujud di masa depan. Tentu saja tidak mudah tapi bukan berarti tidak mungkin.

Training virtualku masih berlanjut dua hari lagi, hal ini menjadi pelengkap dari latihan sehari-hari yang ku alami. Dua tahun ini sudah banyak yang aku pelajari, pelan tapi pasti, aku berusaha terus menjadi lebih baik dari kemarin. Tahun-tahun mendatang tentu masih akan diisi banyak pelajaran yang menjelang.

Selamat berakhir pekan, kalau musim hujan gini lebih enak di kosan aja kali yaa. 

Di tepinya sungai serayu,
frondyff

Baru saja kendaraan yang aku naiki ini berjalan, hari ini aku melakukan tur lapangan untuk melakukan proses uji terima proyek pembangunan jaringan telekomunikasi. Bergegas dengan beberapa orang, aku mulai naik ke lokasi. Hamparan kebun salak di kanan-kiri rasanya sudah menjadi hal yang biasa. Rasanya saat kecil dulu aku cuma tahu buahnya saja, tapi sekarang aku berada di salah satu kota penghasil Salak. Tidak ku sangka.

Kalau ingat dialog film di atas pasti tahu kalimat "Rangga, yang kamu lakukan ke saya itu...jahat ". Benar, waktu itu berpisahnya tidak baik-baik, si Rangga tiba-tiba hilang, kayak hantu, kalau yang sering kita dengar dia menjadi pelaku ghosting hoho. 

Seperti yang kami lakukan beberapa waktu lalu, disitu tertulis kami karena memang pelakunya sekelompok beranggotakan 3 orang hehe. Jadi, hubungan ini terjalin antara sebuah kelompok inovasi dengan sebuah mananjemen inovasi di sebuah perusahaan haha. Kami berhasil masuk ke sebuah fase pengembangan inovasi dan berjalan dengan lancar, namun karena ada satu lain hal di beberapa minggu berikutnya komunikasi intens itu menurun, sehingga kami menghilang tanpa kabar, kami melakukan ghosting wkwk. Lalu kami dinyatakan fail secara rule of games hehe.

Keputusan yang sesuai memang, baru-baru ini saja akhirnya kami baru menjalin komunikasi kembali untuk memberikan laporan aplikasi kami. Itupun setelah adanya ultimatum lumayan mengancam dari CEO-nya hehe, kami memutuskan untuk mencoba "putus baik-baik" dengan pihak pengelola inovasi, sedang kami usahakan, doakan lancar ya. 

Ternyata ghosting bisa muncul dimana saja, kisah barusan di atas masih tergolong mudah, karena satu pihak punya ukuran jelas mengambil tindakan ketika kami tidak mencapai KPI. lalu bagaimana dengan sebuah relasi antar manusia yang rumit tanpa KPI ini. Yang biasanya sangat intens komunikasi, update cek posisi, greeting tiap pagi, tiba-tiba *pufftt, hilang.

Menurut mbak Jennice di artikel psychologytoday ini, ghosting terjadi ketika sebuah komunikasi yang biasanya intens terjadi, terus ada satu pihak yang tiba-tiba hilang tanpa penjelasan. Hal ini bukan hal yang baru, karena katanya hampir 50% laki-laki dan wanita pernah mengalami ghosting, ups. 

Disebutkan juga bahwa hal ini menimbulkan luka emosional pada korban ghosting, para korban seperti ditinggalkan tanpa petunjuk, sehingga membuat bertanya-tanya tanpa pernah mengerti maksud dan motif dari pelaku, huh, dasar.

Motif pelaku ghosting bisa macam-macam, bisa jadi karena tidak tahu cara mengungkapkan emosi dan cara yang tepat untuk mengakhiri hubungan sehingga menurutnya menghilang lebih gampang, tentu saja ini bukan pengalaman pribadi loh ya, maaf.

Apapun motifnya, hal ini disebut para terapis sebagai cara paling tidak ideal untuk mengakhiri sebuah hubungan, karena bisa membuat para korban merasa dirinya tidak layak dicintai, punya rasa tidak percaya lagi ke seseorang, bahkan mengalami trauma memulai hubungan baru karena beberapa kali di-ghosting, duh jahat kamu mas.

Untuk para korban ghosting, jangan pernah merasa diri kita tidak berharga meskipun pernah ditinggalkan orang lain, nilai diri kita tidak ditentukan oleh ketidakmampuan orang lain menyatakan emosi mereka, dalam hal ini ghosting. Seseorang itu bisa jadi memang bukan untukmu, seseorang yang lebih baik akan segera datang, pasti (baca juga "jangan berhenti mencari")

Buat para pelaku, karma is real broww haha. cobalah untuk melatih dirimu untuk mengatakan sesuatu yang bisa jadi kurang nyaman untukmu di awal tapi baik bagi kedua pihak agar tidak menimbulkan unfinished business. Kalau bisa berpisah baik-baik, usahakanlah itu. Sebisa mungkin hiduplah dalam perdamaian dengan semua orang, apapun relasinya, entah itu pertemanan, romansa, ataupun profesional. Memang tidak mudah tapi bukan berarti mustahil.

“Someone disappearing on you doesn’t reflect your worth: It reflects their fear of being ‘seen'”- Baggage Reclaim, Natalie Lue

Mantan pelaku ghosting yang sudah tobat.

frondyff

"Aduh... karena kebijakan baru ini orderanku jadi pending semua nih", terdengar sayup-sayup perkataan dari salah satu rekan dari tim penjualan di kantorku. 

Sudah hampir sebulan kebijakan itu berjalan dan memang cukup berpengaruh di pencapaian penjualan kami akhir-akhir ini.

Aku jadi ikutan mengeluh karena denger tadi, kelepasan lebih tepatnya, "Andai si pembuat keputusan itu melihat langsung keadaan lapangan, pasti dia akan lebih baik dalam memutuskan aturan baru ini" gumamku sambil melihat dashboard yang dari tadi juga error. Ternyata mengeluh menular juga ya.

Waktu itu pertengahan Juni, tercetus ide dari salah satu dari kami untuk naik gunung. Mbak Puspa saat itu memulai obrolan ringan tentang sudah lama sekali dia tidak pernah naik gunung lagi, aku yang belum pernah naik gunung awalnya hanya mendengar sambil lalu, mungkin pernah sih mendaki bukit-bukit gitu, tapi belum pernah ketika harus membawa tas carrier yang beneran hehe.

Rencana itu mengarah untuk diwujudkan. Awal juli grup WA pendakian dibentuk, anggotanya 5 orang dari Purwokerto dan 2 lagi yang akan bergabung dari Jakarta. yaitu suami dan teman mbak Puspa, Mas Faisal dan Shera.

Singkat cerita kami sudah sampai di H-1 pendakian, kami menyiapkan perlengkapan pendakian dan logistik yang ada. Tentu saja karena aku baru pertama kali mendaki, aku hampir menyewa semua peralatan pendakian hehe, wajarlah ya, namanya juga baru pertama. Kalau nanti memang cocok dan ga kapok ya coba nyicil beli perlengkapan tapi kalau bikin kapok ya udah ga usah beli.

19 Juli 2019, kami berkumpul di kantor Purwokerto jam 11 malam, anggota tim dari Jakarta sudah tiba sejak jam 10 malam. Setelah mengecek barang dan packing, kami berdoa dan persiapan berangkat. Kami melakukan perjalanan naik mobil menuju base camp Selo di Boyolali. Pasti teman-teman sudah tahu gunung yang akan kami daki ini,  ya benar, Gunung Merbabu dengan ketinggian 3142 m. Well, memang langsung menantang untuk pendaki pemula tapi setidaknya kata yang sudah pernah jalurnya tidak terlalu berat.

Perjalanan menuju pos 1 masih berupa medan yang datar, kami berjalan cukup santai sambil bersenda gurau, aku yang memakai jaket oranye sewaan mirip tim SAR terus bermain peran untuk mengecek kondisi seluruh anggota tim. Tapi beneran ngecek kok bukan cuma pura-pura hehe. Oh iya, profil para pendaki di rombongan ini terbagi dua, 4 diantara 7 sudah pernah mendaki, 3 sisanya (Adit, Christo dan aku) baru pertama kali mendaki, sehingga cukup berimbang lah ya, lalu 2 diantara kami adalah wanita, sehingga cukup ideal dalam kami berbagi peran dalam membawa perlengkapan dan logistik.

Rupanya naik gunung  tidak hanya membuat fisik saja yang lelah, mental juga ikut lelah. "Kenapa kok ga sampai-sampai sih ya", dengusku pelan tanpa kedengeran yang lain. Ditambah lagi kabut dan mendung masih melanda saat itu, aku khawatir tidak bisa melihat sunrise dan pemandangan yang kata orang menakjubkan dengan jelas besok. Tapi jika memang masih mendung bukankah setidaknya pengalaman ini sudah memberikan banyak hal, aku kembali melangkah dengan berserah.

Di dalam tenda, aku memejamkan mata, tapi entah kenapa kok terasa sangat lama, bahkan aku sampai bermimpi bahwa kami bangun kesiangan haha, ketahuan banget ya pertama kalinya naik gunung.  Sekitar jam 3 aku terbangun, dengan masih harap-harap cemas aku mencoba melongok keluar tenda. Ternyata saat itu semesta mengijnkan, langit sangat cerah dan bintang-bintang yang kemarin malam bersembunyi sekarang sedang bersolek cantik-cantiknya. Jangan pernah putus harapan sekalipun mendung di saat malam, esok pagi hari cerah siapa yang tahu. Aku segera membangunkan yang lain karena saking excitednya dengan cuaca yang cerah. Lalu akhirnya kami bersiap untuk summit attack.

Jam 4 pagi dengan membawa perlengkapan yang seperlunya kami mulai menuju ke puncak. Sambil diiringi jingle "Menuju Puncak" dari kontestan AFI, kami memulai berjalan, sebenarnya lagu ini cuma aku mainkan dalam pikiran, yang lain tentu saja tidak mendengarnya. Kami melewati Sabana 2 atau pos 5 dan bertemu dengan para pengejar puncak lainnya. Sudah banyak yang berangkat lebih awal rupanya, tapi biarlah, meskipun puncak yang akan kami tuju sama, semua orang punya prosesnya masin-masing.

Insiden terjadi di seperempat perjalanan, karena masih cukup gelap, salah satu dari kami terpeleset. Adit meringis kesakitan karena sepertinya kakinya terkilir. Setelah beristirahat sejenak, Adit merasa kuat untuk melanjutkan sampai puncak, Entah bagaimana dia melakukannya tapi keinginan untuk sampai puncak lebih kuat dari rasa perih yang ditahannya. Sekitar 1 jam berjalan ternyata, puncak sedikit lagi, tempo kami cukup melambat karena harus membarengi Adit. Perjalanan menuju puncak memang selalu jadi yang paling berat, tantangan bermunculan tapi yang bisa kita lakukan adalah terus berjalan.

Setelah puas dengan puncak, kami mulai bergegas turun, kami menikmati padang rumput di Sabana 2 sambil beristirahat merasakan hangatnya  mentari pagi dan udara segar. Mengingat waktu terus berjalan, kami segera kembali ke tenda untuk melepas lelah dan sarapan. Jam sudah menunjukkan pukul 10 pagi, kami mulai membongkar tenda dan packing barang-barang kami lagi untuk persiapan turun.

Perjalanan turun kali ini kabut sudah hilang, kami bisa melihat view yang kemarin tidak kami lihat karena tertutup kabut, tantangan lainnya adalah udara yang cukup terik. Kami cukup banyak beristirahat untuk minum karena hawa terasa panas sekali. Adit yang masih berjuang dengan kakinya yang habis terkilir sempat terpeleset lagi sehingga dia tidak kuat lagi membawa tas bawaanya. Akhirnya, Wino sebagai pemimpin rombongan membawakan tas carrier lain yang cukup ringan untuk diikat di carriernya. Perlahan kami terus turun, kaki-kaki kami harus menahan beban diri dan bawaan kami, cukup terasa pegal di kakiku saat itu, aku ingat sekali bahwa bekasnya masih ada sampai satu minggu setelah pendakian.

Setelah berjalan hampir 5 jam perjalanan tiba juga kami di basecamp. Kami bersyukur karena telah kembali dengan selamat di bawah. Aku ingat ada sebuah papan bertuliskan pesan di atas tadi bahwa berhasilnya sebuah pendakian adalah bisa pulang dengan selamat. Namun ternyata cerita tidak berhenti di situ, kami harus segera sampai lagi di Purwokerto karena harus mengejar kereta ke Jakarta untuk 2 anggota tim kami. Namun setelah dicoba ternyata masih tidak cukup mengejar waktu berangkat kereta.  Beberapa alternatif dipikirkan waktu itu. Masih sambil mencari tiket di jam berikutnya atau malah mau sekalian lewat stasiun lain, waktu itu yang terpikirkan adalah stasiun Yogyakarta. 

Untungnya masih ada tiket di jam berikutnya di Stasiun Purwokerto. Setelah mengetahui tiket sudah di tangan, kami jadi ikut lega dan berkendara dengan tenang. Hampir jam 10 malam kami tiba lagi di Purwokerto. Sekalian beristirahat kami ikut mengantarkan lagi Shera dan Mas Faisal untuk ke Stasiun Purwokerto. Di situlah tim pendakian merbabu berpisah. Teman pendakian juga faktor penting dalam proses pendakian, yang menemanimu sampai puncak, yang selalu memberikan dukungan. 

Itulah kisah perjalan pendakian ke Merbabu setahun yang lalu, sengaja aku tuliskan setahun berikutnya agar pelajaran ini semakin aku resapi dengan baik. Saat itu di merbabu kita semua mampu terus berjalan meskipun perlahan.  "I walk slowly, but I never walk backward " kalau kata Abraham Lincoln. "Alon-alon asal kelakon" kalau kata pepatah jawa. Bekal pengalaman yang baik bahwa saat menjalani hidup mari terus berjalan ke depan meskipun perlahan, jangan sampai bergerak mundur.

Terimakasih.
Pendaki pemula.

Terlepas ini sebuah kata yang sudah berulang-ulang kita dengar, adaptasi memang tidak semudah mengucapkannya. Seperti yang aku alami juga ketika masuk dunia kerja. Hal yang paling mencolok tentu saja lingkungan berbeda dan kini sudah jauh dari rumah, memang sih saat kuliah aku juga tinggal jauh dari rumah, tapi saat itu masih bisa pulang seminggu sekali, kini saat harus merantau lintas provinsi, waktu pulang jadi semakin jarang apalagi setelah masa pembatasan bepergian ini masih diterapkan. Adaptasi tentu menjadi hal yang harus dilakukan saat itu. Ternyata belum selesai di sana, di tempat kerja juga terjadi dinamika tinggi, disini setidaknya aku sudah mengalami pergantian unit 3 kali, lagi-lagi hal ini membuatku harus menyesuaikan pada flow yang ada.

Bagaimana dengan quote di atas, apakah teman-teman setuju ? quote luar biasa itu dituliskan oleh Teddy Roosevelt,  presiden Amerika ke 26 yang familiar kita lihat peran bijaknya di film Night at the Museum. Meskipun pada zaman Teddy hidup belum ada social media, ternyata proses membandingkan kehidupan dengan orang lain sudah ada sejak dulu.

Di pagi hari, setelah mengambil waktu teduh dengan Sang Pencipta, aku selalu melakukan dialog dengan diri sendiri, bertanya apa yang akan aku lakukan hari ini dan apa yang ingin aku capai, tidak lama, hanya beberapa kalimat tapi itu sudah cukup memberikan ku semangat. Dialog-dialog inilah yang menjadi sugesti dan afirmasi positif untukku menjalani aktivitas.

Bagiku, proses mengenal diri dengan self talk ini menjadi bagian penting karena setelah Sang Pencipta, diri kita sendiri yang paling mengenal kita, yang paling tahu apa yang kita rasakan sekarang. Itulah mengapa hal ini terus aku lakukan setiap harinya agar proses pengenalan diri terus berlanjut. Proses pengenalan diri bukan seperti menyelesaikan sebuah cerpen yang singkat, melainkan proses terus menerus membaca dan menulis di saat yang sama otobiografi kita sendiri.

Semua berebut perhatian, semua maunya yang didahulukan, waktu terbatas, duhh biar selesai semua gimana ya ? Multitasking ? Eh kok malah jadi pening ... Help ...!

Selamat datang di new normal, PSBB yang mulai longgar di sejumlah daerah dan aktivitas di beberapa tempat menggeliat. Tapi menariknya, new normal di lokasi kerjaku ditandai dengan mulai beroperasinya lagi sanggar senam aerobik di depan kantor yang dentuman musiknya menggelegar di sore hari hehe, apakah yang di dalam senam pakai masker ya ? Entahlah, mari kembali ke topik.

Beberapa saat lalu sedang ramai-ramainya di media sosial soal para pria berseragam dan para pengagum juga penikmatnya. Entah ini disadari atau tidak ternyata cukup banyak para wanita yang memiliki crush dengan pria berseragam, mungkin bisa saja karena influence cowok drakor yang berseragam yaa. Waktu itu sih bahasannya tentang stereotipe bahwa para pria berseragam nantinya akan menikah dengan wanita yang ada di bidang medis. Entahlah, tapi setelah muncul foto pasangan-pasangan yang sesuai deskripsi, jadinya aku malah mikir ternyata bener juga ya..Bagaimana menurut kalian ?

Hampir tiga bulan aktivitas menjadi lebih sulit dari biasanya, energi semakin terkuras dan perasaan jenuh, kesal makin menumpuk karena banyak orang ignorant dengan segala hal yang terjadi (efek lihat foto keramaian orang di bandara soetta beberapa hari lalu). Untuk mitigasi rasa kesalku aku melakukan langkah yang sama ketika aku merasakan stress yaitu mengisi gratitude journal . Hal ini  pernah aku juga sebutkan di post ku yang ada disini, 

Pertama kali aku lihat template ini di ig story temanku, ekspresi pertama pasti kaget sih ya, "lah kok ada foto aku di storynya dia yaa", sambil badan sedikit bergetar . Disana juga tertulis "This the most kind person I've ever known" seperti ini 

Hmm tentu ada sedikit rasa ge-er disana, terbayang kembali kira-kira apa ya yang membuat ada fotoku disana? terlintas sekelebat peristiwa yang pernah dialami bersama, momen yang cukup berkesan, hingga akhirnya ku reply "Terimakasih yaa". Namun tiba-tiba foto yang ada di lingkaran berubah, berubah menjadi foto pemilik akun,ternyata aku tidak istimewa dan paling baik hehe, lalu dia menjawab "sama-sama, tetap sebarkan kebaikan yaa".

Ditolak pasti menyakitkan, tapi siapa sih yang tidak pernah ditolak ? 

Benar, yang tidak pernah mencoba.

Kalau boleh mengingat rasanya, penolakan bener-bener bisa meruntuhkan percaya diri yang selama ini kita bangun, padahal kita udah mempersiapkan yang terbaik untuk sebuah ide atau sudah berusaha menampilkan sebaik mungkin, sudah berusaha menjadi orang yang komunikatif, tapi tetap saja mengalami penolakan.

Tiba-tiba datang sebuah pesan masuk di salah satu layanan messenger, cuma manggil nama aja "Frondy", entah kenapa otomatis langsung dag-dig-dug yaa, pernah kayak gitu juga ? lansung deh overthinking. Salah ga sih ? 

Entah kenapa kalau ada pesan masuk yang cuma manggil nama itu kadang bikin geregetan ya, langsung mekanisme cara berpkirku jadi langsung overthinking gitu, kayak tiba-tiba mikir, ada urusan apa yang belum selesai ya sama ini orang, aku masih hutang apa yaa, orang ini tiba-tiba kok chat sih ada apa nih? kok tiba-tiba aja.
Udah gitu, ga ada pesan tambahan lainnya lagi, makin deg-degan kan, yaudah auto ga aku baca, tapi masih mikirin hehe

pinginnya ga dibaca aja, tapi kepikiran terus

Sebenernya itu cuma satu kejadian yang memicu kebiasaanku overthinking, beberapa orang yang mengenalku pasti paham kalau aku itu decision making nya agak lama, selalu banyak pertimbangan yang aku buat, terlalu banyak alternatif pikiran dan simulasi peristiwa hehe. Sampai kemudian aku mulai coba mengurangi itu, karena aku rasa kebiasaan ini bisa bikin energi terkuras pelan-pelan. 

Apalagi di situasi kayak gini ya, lihat berita orang yang positif corona bertambah, mikir berlebihan. Lihat sikapmu mulai berubah, mikir berlebihan lagi..eeaaa.

Jadi ada beberapa hal yang aku lakukan untuk mengurangi kebiasaan ini. Dari buku karangan Dale Carnegie yang berjudul How to Stop Worrying and start living aku dapat beberapa insight soal mengurangi kecemasan dan berpikir berlebihan, beberapa aku mau share di sini.

Pasti pernah mengalami kejadian yang awalnya kita pikir akan berjalan menakutkan tapi ternyata setelah dilewati tidak buruk-buruk amat dan menakutkan banget, misalnya pas mau presentasi sidang akhir atau ketika akan direview sama atasan soal pekerjaan, mikirnya di awal pasti udah jelek banget ,kurang siap lah, kurang maksimal lah dan lain sebagainya, tapi pas udah berjalan jadinya malah kita bisa lebih enjoy dan lagi-lagi tidak se-menakutkan yang kita pikirkan. Hal seperti ini bisa menunjukkan kalau overthinking di awal itu tidak selalu benar, maksudnya worst case scenario kemungkinannya akan selalu kecil terjadi, beberapa kali sudah terbukti dan aku alami. Katakan dalam hati sebelum apapun itu "my overthinking is not telling the truth", kata-kata ini sempat aku jadikan postingan di story IG aku sebagai pengingat.

Karena memang tidak semuanya ada di kontrol kita. Beberapa hal yang di luar kendali kita seperti pikiran orang lain, apa yang orang lain katakan ataupun faktor eksternal lainnya sering menjadi sumber pikiran berlebihan. Mari menyadari bahwa apa yang ada dalam kendali kita adalah respon kita, ucapan kita, dan tindakan kita. Jadi sekarang, kalau ada suatu peristiwa, aku berusaha menerima dan menyadari semuanya, meyakinkan bahwa aku sudah berusaha maksimal dan merespon dengan tidak mengedepankan ketakutan berlebihan. 

Yang menjadi tempat kita terjebak adalah di pemikiran "Bagaimana jika..", dalam porsi berlebihan, itu lagi-lagi menjadi hal yang menguras energi, sibuk memikirkan hari esok, lupa bergerak di hari ini hehe. 

Terima saja, jalani dan putuskan segera apa yang akan kita lakukan menghadapi itu, kendalikan apa yang memang ada dalam kendali kita.

Ada sebuah quote kayak gini "No matter how much you try, you can't make everybody happy.". Setuju banget, ketika kita melakukan sesuatu dengan maksimal pasti tidak semua harapan bisa kita penuhi. Pasti ada yang tetap merasa kurang dan kurang. Dari buku The Courage to be disliked karya Ichiro Kishimi dan Fumitake Koga juga ada penjelasan yang bagus, bahwa setiap orang punya separated task, jadi kita tidak harus mengerjakan yang bukan task kita, bukan berarti ini kita akan pilih-pilih tugas ya, kerjakan hal yang menjadi bagian kita dan ingat tujuannya bukan cari reward dari orang lain, inilah yang jadi sumber kebiasaan overthinking juga, melakukan sesuatu hanya untuk dapat pengakuan. Sekali lagi, menyenangkan semua orang bukan jadi tugas kita.

Aku tahu ini akan sangat klise jika diletakkan disini, tapi memang ini sebuah penjelasan ampuh untuk mengurangi kebiasaan overthinking. Banyak hal kecil yang ternyata kita lewatkan, kekurangan diri menjadi fokus kita, hingga lupa bahwa kita punya kelebihan dan lingkungan yang suportif. Aku tahu kalau di saat-saat yang nyaman dan bahagia pasti mudah mengucap syukur, tapi kalau saat sulit bagaimana ? harus tetap bersyukur guys (walau berat), mengucap syukurlah dalam segala hal. Untuk itu aku mulai rutin mengisi gratitude journal lewat aplikasi Presently. Setiap hari setidaknya pasti ada yang bisa disyukuri meskipun kita dalam masa-masa sulit. Coba deh buat gratitude journal versi kamu sendiri !

Jadi itu beberapa hal yang sekarang sedang aku lakukan agar kebiasaan ini mulai berkurang, setidaknya sudah tidak separah waktu dulu pas kamu ninggalin aku pas awal-awal 20an.

Pernah mengalami hal yang sama ? atau teman-teman punya cara yang lebih ampuh nih, boleh kalau sharing juga disini.

Oh iya catatan buat yang suka masih chat panggil nama doang tanpa kasih tambahan pesan berikutnya, pliss tobat ya guys, langsung sertain contentnya kalau mau chat, aku masih selalu deg-degan kalau ada yang chat gitu doang bahkan dari siapapun itu hehe.

Hello teman, bagaimana hari-hari kalian berjalan ? gelisah ? bosan? hampir gila? 😀

Setelah di 2019 aku belum bercerita apapun disini, tiba-tiba tergerak bercerita karena semua yang terjadi akhir-akhir ini. Memang tidak akhir-akhir ini sih, sejak akhir tahun 2019 sudah ada berita tentang wabah ini, hanya saja baru terasa sampai di sekitar kita masing-masing di sebulan terakhir 

Sudah rindu ke siapa dan apa saja nih ? 

sama disini , semua memang terasa beda ketika suasana kayak gini, jalan-jalan menjadi sepi.

Rindu kumpul-kumpul, rindu jalan-jalan liburan, rindu pingin pulang, rindu kamu(?).

Oke, bagi yang membaca ini di masa depan, jadi di awal 2020 ini terjadi sebuah pandemi guys, sudah menyebar di berbagai belahan dunia dengan jumlah kasus 1,607,913 yang terjadi (per 10 April 2020) menurut web worldometer. Tapi aku yakin pandemi ini akan kita lewati sih, dalam sejarah manusia kita sudah pernah melewati berbagai pandemi seperti yang dituliskan di kompas berikut ini . Tetap optimis ya guys ,jangan menyerah di awal dulu, bisa, bisa pasti bisa (samar-samar jargon target sebuah perusahaan terdengar).

Defining "New Normal"

Sebenarnya bila kita amati, adanya pandemi ini memaksa mengubah segala bentuk yang tradisional menjadi digital, seperti bekerja dari rumah, belajar dari rumah, bikin ribut dari rumah(netizen sudah sering sih kalau yang ini hehe). Sepertinya keadaan memaksakan seleksi alam dengan cepat, beberapa perusahaan yang masih nyaman dengan cara kerja tradisional mendadak tersentak karena perubahan ini. Beberapa sektor yang berhubungan dengan pariwisata dan transportasi merasakan imbas yang paling terasa karena adanya kebijakan karantina wilayah seperti ini.

Profile picture yang aku pakai di messenger operasional kerjaan, cukup memberi pesan belum gambarnya ?